Розтягування плечей з гумовою стрічкою для розминки

Поради експертів

Контролюйте рухи та уникайте перетягування, щоб уникнути напруги в плечовому суглобі.

Утримуйте стрічку обома руками ширше, ніж на ширину плечей.
Зберігаючи руки прямими, підніміть їх над головою та опустіть за спину настільки, наскільки зручно.
Поверніться до початкового положення контрольованим способом.
Повторюйте рух кілька разів, поступово збільшуючи діапазон руху, коли ваші плечі розігріваються.