Розкочування грудей лежачи на підлозі

Поради експертів

Рухайтеся повільно й глибоко дихайте, щоб дати пінцету можливість ефективно розслабити м'язи грудей.

Лягте лицем вниз на підлогу з пінцетом, розташованим горизонтально під вашою груддю.
Витягніть руки в сторони й ніжно кочуйте тіло вперед і назад, дозволяючи пінцету масажувати ваші груди.
Змінюйте положення тіла, щоб впливати на різні ділянки грудей.
Продовжуйте кочувати стільки, скільки потрібно, зосереджуючись на будь-яких напружених точках.