Динамічне розтягування грудей
Поради експертів
Зберігайте контрольовані рухи та уникайте перетягування, щоб уникнути надмірного навантаження на плечові суглоби.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей.
- Витягніть руки в сторони на рівні плечей.
- Повільно рухайте руками вперед, перетинаючи їх перед грудьми.
- Рухайте руки назад в сторони, відкриваючи груди.
- Продовжуйте рух впродовж бажаного часу, зберігаючи ритмічний темп.
Деталі
Основне
Груди100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
