logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 53 styrkeövningarna för latsen med kroppsvikt

Superman
Fågelhunden
Armbågslyft - omvänd armhävning
Golvhypertension
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Pulsrodd
Sidspark Burpee
Golv T-Lyft
Inverterad rodd mellan stolar
Simsparkar (V2)
Superman håll runt världen
Omvänd rodd med böjd knä mellan stolar
Pull-up med böjd knä mellan stolar
Kobra armhävning
Knästående kobra armhävning
Glidande pulldown på golvet med handduk
Självassisterad omvänd pullover
Superman Rodd med Handduk
Enbens Dödlyft med Knälyft
Liggande Ryggresning
Bent-over Rodd med Handduk
Golvet Ryggresning med Handduk
Sittande Rodd med Handduk
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Främre planka till tåtappning
Twist Superman
Planka med kroppssåg
Glidande ben bird dog
Diamantpress
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Knästående Puls
Böjt Knä Bakåt till Sidospark
Knästående Ben Halvcirkel
Växlande Superman
Armhävning i Barnpose
Upp och Ner
Superman Rodd
Stationära Armkast
Liggande Lat Drag
Negativ Drakflagga
Superman W till Y
Superman W
Knästående bakåt höftcirklar
Knästående framåt höftcirklar
Svinga Tillbaka
Sittande Rotation Överkropp
Liggande Golv Abduktion Adduktion
Knästående Bakbenslyft
Bröstpullback
Sittande axelrotation inåt 90 grader
Sidoböj med arminhämtning
Böjd över axelpendel