logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 57 продвинутые для груди с собственным весом упражнений

Дровосек с собственным весом
Горный климбер с касанием плеча
Удар коленом с поворотом
Прыжки на платформу
Бег с высоким поднятием коленей
Подъем коленей с шагом 'Джек'
Прыжки с подъемом ноги вперед
Берпи с боковым ударом ногой
Имитация лыжника
Ходьба медведя
Велосипед с прыжками 'звездочка' стоя
Прямой удар и кросс
Вращение с ударом
Гусеница и 'альпинист'
Гусеница и подъем ног в планке
Складной нож
Шаг с прыжком
Кардио выпады
Выведение колена вперед и в сторону
Прыжки с разведением ног в стороны
Толчки коленями
Берпи с переступанием
Шаг вперед с ударом
Отжимание с поворотом
Отжимание на одной руке
Спринт из позы 'перевернутая собака'
Отжимания супермен
Повороты корпуса с поднятым коленом 'звезда'
Двойной толчок коленями в сторону
Прыжки с кроссовым ударом
Прыжки с имитацией велосипеда и махами руками
Отжимания одной рукой у стены
Двойные удары с поднятием ноги вперед
Отжимания в планше
Боковой удар с подъемом противоположной ноги
Касание носков двумя коленями
Удары крест-накрест на одной ноге
Касание противоположной ноги до колена
Прыжки 'Джек'
Прыжки по ступенькам
Переключающиеся удары вниз
Прыжки с подъемом ноги назад
Подъемы ног с коленями
Прыжки на одной ноге на борд
Реверанс с перекрестным движением рук
Прыжок с ветряным скручиванием в сторону
Махи ногой как маятник
Махи руками с шагом в сторону
Уклонение с боковым ударом
Шаг в сторону с поднятыми руками
Прыжки со звездой из приседа
Шаг назад с ударом рукой
Присед с ударом сверху вниз
Полуплиометрические прыжки из приседа
Шаг с жимом гантелей над головой
Шаг в сторону с захватом
Сжимание лопаток с шагом назад