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Os Melhores 47 Exercícios Fáceis para Isquiotibiais de Força

Flexão de Quadril Ajoelhado
Leg Curl (na bola de estabilidade)
Afundo Reverso com Chute de Perna
Extensão de uma Perna (na bola de estabilidade)
Curl de Perna em Pé com Elástico
Hiperextensão com Torção a 45 Graus
Bird Dog
Toque de Dedo com Torção em Posição de Caranguejo
Agachamento Sissy com Peso do Corpo
Extensão de Uma Perna na Máquina
Rosca de Uma Perna Sentado na Máquina
Rosca de Uma Perna Deitado na Máquina
Impulsão com Uma Perna
Curl de Pernas Inverso (na máquina de polia)
Curl de Pernas com Banda Elástica
Subida Lateral no Step com Halteres
Ponte de Glúteos com Uma Perna no Banco
Agachamento com Apoio de Halteres
Thruster com Banda Elástica
Balanço com Halter
Impulso de Agachamento
Agachamento Búlgaro Assistido
Agachamento Búlgaro Assistido com Halteres
Agachamento Bom Dia
Bom Dia com Bastão de PVC
Agachamento Pulsado
Agachamento Sissy em Pé com Peso do Corpo
Caminhada Monstro com Banda de Resistência
Curl de Perna em Quatro Apoios
Prancha de Equilíbrio (V2)
Agachamento Curtsey com Palma
Agachamento Estrela
Agachamento Sumô com Alcance Frontal e Superior
Afundo para Trás com Elevação Frontal
Extensão de Pernas Sentado com Cabo
Socos com Afundo Lateral
Subida com Peso do Corpo (V2)
Exercício do Balão
Agachamento Lateral com Pulso
Agachamento com Elevação de Calcanhares
Agachamento com Peso Corporal na Slackline
Agachamento Baixo com Pernas Afastadas com Peso Corporal
Agachamento Isométrico
Afundo Longo para Trás com Peso Corporal
Afundo Reverso com Elevação de Joelho e Peso Corporal
Extensão Alternada de Pernas Deitado
Extensão de Pernas Reversa Deitado