Caminhada Monstro com Banda de Resistência

Conselhos de especialistas

Mantenha tensão constante na faixa durante todo o movimento para manter os músculos engajados e maximizar os benefícios do exercício.

Coloque uma faixa de resistência logo acima dos joelhos ou ao redor dos tornozelos.
Entre em uma posição de meio agachamento com os pés na largura dos quadris.
Dê um passo para o lado mantendo a faixa tensa e os quadris nivelados.
Continue dando passos para o lado por um número determinado de passos e depois mude de direção.
Repita pelo número desejado de séries.