Agachamento Sissy em Pé com Peso do Corpo

Conselhos de especialistas

Concentre-se em manter o equilíbrio envolvendo o seu core e olhando diretamente para a frente. Use os braços para equilíbrio, se necessário.

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, com os dedos dos pés ligeiramente virados para fora.
Estenda os braços à sua frente para manter o equilíbrio.
Incline-se para trás enquanto dobra os joelhos e abaixa o corpo em direção aos calcanhares.
Agache-se o máximo que puder, mantendo os calcanhares no chão, e depois empurre de volta para a posição inicial.
Repita o número desejado de repetições.