Agachamento Pulsado

Conselhos de especialistas

Mantenha o peso nos calcanhares e mantenha o alinhamento correto, não deixando os joelhos ultrapassarem os dedos dos pés. Faça pequenos pulsos de maneira controlada para manter a tensão nos músculos.

Passos de Como Fazer

Fique com os pés na largura dos ombros, com os dedos levemente apontados para fora.
Agache, mantendo o peito erguido e as costas retas.
Em vez de levantar, permaneça na posição de agachamento baixo e faça pequenos pulsos para cima e para baixo.
Faça pulsos pelo número desejado de repetições antes de levantar para completar uma série.