logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 51 øvelser for legger for nybegynnere

Knesirkler Strekk
Jumping Jacks
Sittende tøyning av leggmuskelen med strakt ben
Leggmuskelstrekk
Leggstrekking Med Hender Mot Vegg
Leggstrekking (Tau)
Peroneus Strekk
Sittende Leggstrekking
Stående Gastrocnemius Leggstrekking
Leggtrykk Strekk Med Hender Mot Vegg
Løperutstrekning
Stående hamstring- og leggstrekk med stropp
Rullende omvendt crunch
En-bens legg-rull
Gåing
Gåing på tredemølle
Sykling på ergometersykkel
Gåing på trappemaskin
Vibrasjonsplate stående
Vibrasjonsplate utfall
Ankel - Dorsalfleksjon
Ankel - Plantarfleksjon
Kne - Fleksjon
Sittende ankelstrekk
Rask gange
Stående legghev med støtte
Føtter og Ankler Side til Side Tøyning
Føtter og Ankler Rotasjonstøyning
Føtter og Ankler Tøyning
Nedovervendt hund
Ettbeins stående
Ankelrotasjoner
Tågang
Tåhopp
Sittende Leggstrekk
Liggende Leggstrekk
Hælpress
Sittende fremoverbøy yoga positur
Legghev med veggstøtte
Høy utfallstilling
Øglestilling
Lav utfallstilling
Vridd stolstilling
Vridd sidevinkelstilling
Stående figur-fire stilling
Stående halvbøy
Tigerkrøllstilling
Rotert Hode til Kne Stilling
Namaskarasana yogaposisjon
Nedadgående Hund Kne til Nese
Garland Posisjon