Peroneus Strekk
Ekspertråd
Sørg for riktig form ved å holde det strakte benet rett og foten bøyd for å effektivt treffe peronealmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på gulvet med begge bena strukket foran deg.
- Fest et bånd rundt foten på det strakte benet.
- Kryss det andre benet over låret, rett over kneet på det strakte benet.
- Hold endene av båndet og trekk det mot deg, mens du holder foten bøyd.
- Hold strekken i 20-30 sekunder, og bytt deretter ben.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Tøying
