Leggstrekking (Tau)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på gulvet med bena strukket foran deg.
2. Fest et tau rundt fotballen på det ene benet og hold endene med begge hender.
3. Trekk forsiktig i tauet for å dra tærne mot deg, og kjenn en strekk i leggmuskelen.
4. Hold strekken i 20-30 sekunder, og bytt deretter til det andre benet.

Detaljer

Primær

Legger100 %

Sekundær

Utstyr

Tau

Øvelsestype

Tøying