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I migliori 50 esercizi avanzati di forza per gli addominali

Giravento avanzato con kettlebell
Rematore alternato con kettlebell
Hang clean con kettlebell
Clean and jerk a un braccio con kettlebell
Rematore a un braccio con kettlebell
Strappo a un braccio con kettlebell
Tiro alto sumo con kettlebell
Thruster con kettlebell
Turkish Get-Up in stile squat con kettlebell
Push-up con rotazione
Sollevamento fianchi alla Smith
Incantatore
Push-up Superman
Rollout in Piedi con TRX
Squat con Torsione
Sollevamento Fianchi e Gambe Sospesi con Peso
Rollout su ginocchia con sospension trainer
Push Press
L-sit
Snatch Balance con Bilanciere
Split Jerk con Bilanciere
Sollevamento delle gambe con ginocchia piegate alla leva da sdraiati
Crunch addominale totale alla leva
Alzate di gambe sulla sedia del capitano con peso
Alzate di gambe dritte sospese con peso
Crunch su panca declinata con peso
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Burpee con Calcio Laterale
Front Lever
Piegamenti in Planche Completa
Trazioni L
Seduta a V sul Pavimento
Punta dei piedi alla sbarra in sospensione
Jab e cross
Dragon flag con sollevamento gambe
Crunch Inverso con Elastico
Trazioni alla Commando
Hang Power Clean con Manubri
Rollout Inverso Addominale con Anelli
Dragon Flag negativo
Squat con Taglio della Legna con Manubrio
Lancio di potenza in piedi
Crunch Sopraelevato con Bottiglia Ponderata
Crunch della Rana con Bottiglia Ponderata
Flessione Laterale con Bottiglia Ponderata
Russian Twist con Bottiglia Ponderata
Abdominal fallout con anelli
Ginocchia ai gomiti sospesi agli anelli
Sollevamento fianchi con gamba tesa sospeso agli anelli
Sollevamento fianchi con gamba piegata sospeso agli anelli