logoFitAI
LatihanCoba Gratis

63 Latihan Pemula Terbaik untuk Otot Perut

Peregangan Pandangan ke Langit-langit
Peregangan Dagu ke Dada
Crunch (lengan lurus)
Crunch (tangan di atas kepala)
Crunch (angkat kaki)
Crunch (kaki lurus ke atas)
Crunch Lantai
Siku ke Lutut
Plank
Peregangan Crossover Terbaring
Peregangan Punggung Tengah
Peregangan Abdomen Terlentang (prone)
Pose Yoga Cobra
Pose Yoga Putar Tulang Belakang Terlentang
Sit-Up dengan Bantuan
Peregangan Rotasi Punggung Berlutut
Peregangan Rotasi Punggung Berdiri
Pilin Tulang Belakang
Arm Slingers dengan Kaki Lurus Terkulai
Crunch Katak
Berdiri di Piringan Getar
Plank di Piringan Getar
Lunge di Piringan Getar
Plank March dengan Resistance Band
Fleksi Tulang Belakang (Lumbar)
Fleksi Lateral Tulang Belakang (Lumbar)
Rotasi Tulang Belakang (Lumbar)
Sepeda
Angkat Dada dengan Rotasi
Berjalan Cepat
Sit-up Seperempat
Peregangan Abdomen
Putaran Bungkuk
Tilt Pelvis Berdiri
Posisi Anjing Menghadap ke Bawah
Berdiri Satu Kaki
Dead Bug (V2)
Peregangan Perut ke Belakang
Peregangan Kucing Sapi
Pose Kepiting
Peregangan Samping Ab Cobra
Downward Dog
Pose Yoga Sudut Samping Terentang
Peregangan Samping Berbaring
Tarikan Perut Berlutut
Peregangan Twist Pinggul Sumo
Peregangan Membungkuk ke Belakang Duduk
Sentuhan Jari Kaki Berbaring
Kursi dengan Pemutaran
Pose Sudut Samping dengan Pemutaran
Pose Segitiga dengan Pemutaran
Pose Menyulam
Pose Keriting Harimau
Pose Lunges Kaki Terpilin
Pose Peregangan Kepala ke Lutut
Pose Pejuang Terbalik
Peregangan Samping Dinamis Pose Lotus Duduk
Pose Sphinx
Pose Kucing Sapi Duduk
Twist Pose Teratai Duduk
Peregangan Busur Sisi
Bayi Senang Bergoyang
Pose Anjing Menunduk Lutut ke Hidung