Arm Slingers dengan Kaki Lurus Terkulai
Saran ahli
Aktifkan inti tubuh Anda dan pertahankan kaki lurus sepanjang gerakan untuk memaksimalkan keterlibatan otot perut dan kaki depan Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Gantunglah dari stang khusus dengan tangan Anda sepenuhnya lurus dan tubuh Anda dalam posisi lurus.
- Dengan menggunakan inti tubuh Anda, angkat kaki lurus ke depan Anda hingga sejajar dengan lantai.
- Tahan posisi sebentar, lalu perlahan turunkan kaki Anda kembali ke posisi awal tanpa bergoyang.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Paha Depan50%
Otot Perut50%
Peralatan
Bar Khusus
Peralatan Khusus
Jenis latihan
Kekuatan
