logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 53 vježbe snage s vlastitom težinom za latove

Superman
Bird Dog
Podizanje laktova - obrnuti sklek
Podna hiperextenzija
Prednji plank s podizanjem ruke i noge
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Pulsirajuće veslanje
Burpee s bočnim udarcem
Podizanje ruku u obliku slova T
Obrnuto veslanje između stolica
Plivački udarci (V2)
Superman držanje s kružnim pokretima
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima između stolica
Zgib s savijenim koljenima između stolica
Kobra sklek
Kobra sklek na koljenima
Klizno povlačenje na podu s ručnikom
Samopomoćni obrnuti pulover
Veslanje u Superman položaju s ručnikom
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s podizanjem koljena
Ležeća hiperextenzija na podu
Veslanje nagnuto s ručnikom
Hiperextenzija na podu s ručnikom
Veslanje sjedeći s ručnikom
Red sklekova na koljenima s tjelesnom težinom
Plank s dodirivanjem prstiju nogu
Superman s uvijanjem
Plank s piljenjem tijela
Klizna vježba 'ptičji pas'
Dijamantni potisak
Od Pozicije Dolje do Gornjeg Psa
Pulsirajuće Klečanje
Bočni Udarac s Savijenim Koljenom
Klečeći Polukrug Noge
Naizmjenični Superman
Sklek u dječjem položaju
Gore i dolje
Superman veslanje
Bacanje ruku u mjestu
Ležeći lat povlačenje
Negativna zmajeva zastava
Superman iz W u Y
Superman W
Kruženje kukovima unatrag na koljenima
Kruženje kukovima unaprijed na koljenima
Zamah unatrag
Rotacija gornjeg dijela tijela sjedeći
Ležeća abdukcija i adukcija na podu
Kleknuće podizanje stražnje noge
Povlačenje prsa unazad
Sjedeća unutarnja rotacija ramena pod 90 stupnjeva
Bočno savijanje s povlačenjem ruke
Naginjanje tijela s pendulum vježbom za ramena