logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 52 vježbe istezanja za prsa

Dinamičko istezanje prsa
Istezanje lakata unatrag
Pozicija Mosta Setu Bandhasana
Stojeće istezanje prsa s jednom rukom
Istezanje prsnih mišića
Istezanje prsa iznad glave
Istezanje prsa s savijenom rukom
Istezanje prsa u kutu zida
Razgibavanje ramena s elastičnom trakom
Abdukcija ramena
Addukcija ramena
Ekstenzija ramena
Fleksija ramena
Medijalna rotacija ramena (unutarnja rotacija)
Transverzalna addukcija ramena
Transverzalna fleksija ramena
JackKnife
Valjanje prsnih mišića s valjkom
Kruženje s jednom rukom stojeći
Kruženje s oba ruka stojeći
Naizmjenično kruženje rukama stojeći
Mahanje rukama stojeći
Sklek na koljenima s prelaskom u dječji položaj
Pas koji gleda prema dolje
Istezanje fleksora, depresora i retraktora ramena iz sjedećeg položaja s savijenim koljenom
Opustanje prsnih mišića s loptom
Sklekovi 'pike' u 'cobra' položaj
Istezanje s tapšanjem po leđima
Istezanje otvorena knjiga
Parsva Balasana Joga Položaj
Stojeće Istezanje Ramena iznad Glave (V2)
Istezanje prsa u Superman položaju
Naizmjenični pas prema dolje s podizanjem nogu
Istezanje prsa s rukama iza leđa (držanje)
Sjedeće stiskanje prsa
Sjedeći pogled prema nebu
Bočno istezanje trbušnjaka u kobra pozi
Pozicija prema dolje okrenutog psa
Istezanje u sjedećem položaju s nagibom unatrag
Valjanje otvarača prsa ležeći na podu
Valjanje prednjeg dijela ramena i prsa ležeći na podu
Valjanje 'oko svijeta' ležeći na podu
Istezanje ramena sa štapom
Valjanje prsa ležeći na podu
Pozicija Chaturanga
Položaj šteneta
Chaturanga pozicija s tri noge
Otvoreni prsni koš u sjedećem položaju
Dijagonalno istezanje u stranu iz sjedećeg položaja
Orlovi rukovi
Planinarski plank
Podizanje noge iz pozicije prema dolje okrenutog psa