Opustanje prsnih mišića s loptom
Savjeti stručnjaka
Opustite prsne mišiće i nanesite nježan pritisak kako biste omogućili loptici da prodre dublje u tkivo.
Koraci upute
- Stanite licem prema zidu i stavite lopticu za valjanje između prsa i zida.
- Naginjite se prema loptici, ciljajući prsne mišiće.
- Pomičite se lijevo-desno i gore-dolje kako biste masirali cijelo područje prsa.
- Nastavite 30-60 sekundi s jedne strane.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Rollball
Vrsta vježbe
Istezanje
