Dinamičko istezanje prsa
Savjeti stručnjaka
Držite pokrete kontrolirane i izbjegavajte prekomjerno istezanje kako biste spriječili bilo kakvo naprezanje ramenih zglobova.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena.
- Ruke ispružite sa strane na razini ramena.
- Nježno ljuljajte ruke prema naprijed, prekrižite ih ispred prsa.
- Ponovno raširite ruke sa strane, otvarajući prsa.
- Nastavite ljuljanje pokreta tijekom željenog trajanja, održavajući ritmički tempo.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
