logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 57 naprednih vježbi s vlastitom težinom za prsa

Skokovi na kutiju
Rotirajući sklekovi
Sklek na jednoj ruci
Superman sklek
JackKnife
Burpee s bočnim udarcem
Skok s raširenim nogama i rukama
Sklekovi u punom plancheu
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Kardio iskorak
Skokovi po stepenicama
Jab križni udarci
Skok na jednoj nozi na dascu
Korak uz skakanje
Bočni udarac s podizanjem suprotne noge
Rotacijski potisak koljena
Jednoručni Sklek uz Podršku Zida
Zračni bicikl sa skakanjem u mjestu
Guranje koljenom
Dodir prstiju nogu s dvostrukim koljenom
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Okret s udarcem
Skakanje s raznoženjem
Skakanje s udarcem preko tijela
Skakanje s podizanjem noge naprijed
Pozdrav s prekriženim rukama
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Udarac s Korakom Unatrag
Bodyweight Woodchoppers
Dvostruki Udarac s Podizanjem Prednje Noge
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Stepjack Potisak iznad Glave
Podizanje Koljena Step Jack
Bočni korak s hvatanjem
Noga kao klatno plus
Skok s bočnim uvijanjem
Čučanj s udarcima odozgo prema dolje
Mahi rukama sa bočnim korakom
Podizanje ruku sa bočnim korakom
Klizanje i bočni udarac
Gusjenica i daska podizanje noge
Burpee miješanje
Zvjezdani bočni uvijanje s visokim koljenom
Ravnoteža na jednoj nozi s križnim udarcem
Korak naprijed s udarcem
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Stezanje leđa s korakom
Podizanje nogu s koljenima
Skakanje s pokretima ruku kao na zračnom biciklu
Podizanje stražnje noge s iskorakom
Zvjezdasti čučanj s iskorakom
Dodir prstiju stopala s križnim pokretom koljena
Polovični pliometrijski čučanj s iskorakom
Dvostruki bočni trzaj koljenima