logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 57 početničkih vježbi s vlastitom težinom za trbušne mišiće

Daska
Trbušnjak na podu
Istezanje brade prema prsima
Joga poza kobre
Prekrižno istezanje ležeći
Istezanje mačka-krava
Ležeće istezanje trbušnjaka (licem prema dolje)
Istezanje s pogledom prema stropu
Trbušnjak (ruke ravne)
Rotacija leđa u stojećem položaju
Brzo hodanje
Istezanje srednjeg dijela leđa
Koljeno do lakta
Joga poza ležećeg spinalnog uvijanja
Trbušnjak (noge ravno gore)
Trbušnjak s podizanjem nogu
Trbušnjak (ruke iznad glave)
Fleksija lumbalnog dijela kralježnice
Rotacija leđa u klečećem položaju
Istezanje trbušnjaka unatrag
Istezanje u sjedećem položaju s nagibom unatrag
Pas koji gleda prema dolje
Podržani trbušnjak
Pozicija prema dolje okrenutog psa
Rotacija lumbalnog dijela kralježnice
Joga poza produženog bočnog kuta
Lateralna fleksija lumbalnog dijela kralježnice
Bočno istezanje ležeći
Ležeći dodir prstiju nogu
Istezanje s okretom u sumo stavu
Rotacija kralježnice
Trbušnjaci 'žaba'
Četvrtinski trbušnjak
Pozicija raka
Mrtvi kukac (V2)
Stajanje na jednoj nozi
Bočno istezanje trbušnjaka u kobra pozi
Povlačenje trbušnjaka klečeći
Položaj provlačenja igle
Dinamičko bočno istezanje u sjedećem lotos položaju
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Obrnuta pozicija ratnika
Mačka-krava poza u sjedećem položaju
Istezanje trbušnih mišića
Zavrtjena bočna kuta
Podizanje prsa s rotacijom
Zakret glave prema koljenu
Položaj sfinge
Bočno istezanje u obliku luka
Ljuljanje u pozi sretna beba
Bicikl
Stojeći nagib zdjelice
Iskorak s uvijenom nogom
Rotacija tijela u lotos pozi iz sjedećeg položaja
Zavrtjena stolica
Zavrtjeni trokut položaj
Položaj tigrovog pregiba