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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 53 लैट्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

सीटेड रो विद टॉवेल
चेयर्स के बीच इन्वर्टेड रो
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन विद टॉवेल
बर्ड डॉग
सुपरमैन
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
पल्स रो
साइड किक बर्पी
लेटकर लैट पुलडाउन
फ्रंट प्लैंक टू टो टैप
बॉडी सॉ प्लैंक
पुश-अप इन चाइल्ड पोज़
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
सुपरमैन रो विद टॉवेल
लाइंग फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
वन लेग डेडलिफ्ट विद नी लिफ्ट
अराउंड द वर्ल्ड सुपरमैन होल्ड
कोबरा पुश-अप
डाउन टू अपवर्ड डॉग
अल्टरनेटिंग सुपरमैन
चेस्ट पुल बैक
स्लाइडिंग लेग बर्ड डॉग
सुपरमैन W
क्नीलिंग लेग हाफ सर्कल
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
फ्लोर टी राइज़
घुटनों के बल कोबरा पुश-अप
सेल्फ असिस्टेड इन्वर्टेड पुलओवर
डायमंड प्रेस
स्विमर किक्स
बेंट नी बैक टू साइड किक
घुटने के बल पीछे कूल्हे के घेरे
ट्विस्ट सुपरमैन
क्नीलिंग पल्स
घुटने के बल पीछे की टांग उठाना
सीटेड शोल्डर 90 डिग्री इंटरनल रोटेशन
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड रो
घुटने के बल आगे कूल्हे के घेरे
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ पुल-अप
तौलिए पर स्लाइडिंग फ्लोर पुलडाउन
सुपरमैन रो
नेगेटिव ड्रैगन फ्लैग
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
सुपरमैन W से Y
अप एंड डाउन
स्विंग बैक
बैठकर ऊपरी शरीर की घुमावट
लेटकर फ्लोर एब्डक्शन एडक्शन
बेंट-ओवर शोल्डर पेंडुलम
स्टेशनरी आर्म्स थ्रो
आर्म टक साइड बेंड