logoFitAI
व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 53 लैट्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

सुपरमैन
बर्ड डॉग
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
पल्स रो
साइड किक बर्पी
फ्लोर टी राइज़
चेयर्स के बीच इन्वर्टेड रो
स्विमर किक्स
अराउंड द वर्ल्ड सुपरमैन होल्ड
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड रो
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ पुल-अप
कोबरा पुश-अप
घुटनों के बल कोबरा पुश-अप
तौलिए पर स्लाइडिंग फ्लोर पुलडाउन
सेल्फ असिस्टेड इन्वर्टेड पुलओवर
सुपरमैन रो विद टॉवेल
वन लेग डेडलिफ्ट विद नी लिफ्ट
लाइंग फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन विद टॉवेल
सीटेड रो विद टॉवेल
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
फ्रंट प्लैंक टू टो टैप
ट्विस्ट सुपरमैन
बॉडी सॉ प्लैंक
स्लाइडिंग लेग बर्ड डॉग
डायमंड प्रेस
डाउन टू अपवर्ड डॉग
क्नीलिंग पल्स
बेंट नी बैक टू साइड किक
क्नीलिंग लेग हाफ सर्कल
अल्टरनेटिंग सुपरमैन
पुश-अप इन चाइल्ड पोज़
अप एंड डाउन
सुपरमैन रो
स्टेशनरी आर्म्स थ्रो
लेटकर लैट पुलडाउन
नेगेटिव ड्रैगन फ्लैग
सुपरमैन W से Y
सुपरमैन W
घुटने के बल पीछे कूल्हे के घेरे
घुटने के बल आगे कूल्हे के घेरे
स्विंग बैक
बैठकर ऊपरी शरीर की घुमावट
लेटकर फ्लोर एब्डक्शन एडक्शन
घुटने के बल पीछे की टांग उठाना
चेस्ट पुल बैक
सीटेड शोल्डर 90 डिग्री इंटरनल रोटेशन
आर्म टक साइड बेंड
बेंट-ओवर शोल्डर पेंडुलम