logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 64 mellemsvære konditionsøvelser til skuldre med kropsvægt

Mountain Climber
Astride Hop
Stjerne Hop
Løb og Jack Hop
Bjørnekryb
Squat knæløft hop
Skiftevis Slag
Hop på Fit Box
Stepback med håndløft
Jack Step
Kropsvægt Fuld Squat med Overhead Pres
Kropsvægt Front Plank til Downward Dog
Side-til-Side Step med håndløft
Overhead Jack til Jumping Jack
Ben For Spark
Kropsvægt Fuld Squat med Overhead Pres (V2)
Kryds Hop
Basketball Skud Hop
Criss Cross Jumping Jack
Side Mountain Climber
Diagonal Slag
Hoppe Reb
Hop tåtap
Mountain Climber Kryds
Slående Jumping Jack
Swipe Kickback
Klap Jumping Jack
Skiftende Frontspark på Stedet med Armkredse
Hjørne berøring
Burpee længdespring med armbøjning
Stående Hofte Sagittal Rotation med Skulder Tværfleksion
Twist og drej slag
Bagud Fly Stepback
March på Stedet Pres
Side Step Fly
Side Step Bokse Håndrul
Luftslag March
Bueskytte Stepback
Side Step Sving
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Skridt tilbage med skub
Skridt tilbage med hjørneberøring
Forreste benløft under knætap
Svømning sideskridt
Arm cirkel skridt tilbage
Fremad slag tåtap
Arme fremad bagdel spark
Stepjack forløft
Hoppende indre lårtap
Hoppende cirkeltegning
Trin squat jack
Armcirkel front trin
Knæ og håndflade march
Dobbelt diagonalt stræk
Side step lateral løft
Knæløft Side Stik
Halv til Fuld Jumping Jack
Bagdel Spark og Jumping Jack
Side skridt bagdelts roning
Arm løft på stedet
Back kick med overhead press
Danser Bøjning
Sidebens løft jack
Svømning