logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 47 cviků pro lehkou úroveň na hamstringy při posilování

Protahování kyčelních ohýbačů v kleku
Zkracovačka nohou (na balanční míči)
Obrácený výpad s kopem nohy
Nohový zved na balanční míči (jedna noha)
Stojící leg curl s expandérem
Hyperextenze s rotací o 45 stupňů
Pták pes
Krabička s dotykem prstů u nohou
Dřep Sissy s vlastní vahou
Předkopávání na jedné noze na stroji
Sedící leg curl na jedné noze na stroji
Ležící leg curl na jedné noze na stroji
Odraz na jedné noze
Inverzní leg curl na kladkovém stroji
Leg curl s gumou
Boční výstup na stupátko s jednoručkou
Glute bridge s jednou nohou na lavici
Dřep s podporou činek
Dřepy s výtlakem s gumou
Houpání s činkou
Dřep s výpadem rukou
Asistovaný bulharský rozkročný dřep
Bulharský rozkročný dřep s činkou
Dřep dobré ráno
PVC Dobré ráno
Pulzní dřep
Stoj na prsty s dřepem
Chůze s odporovým pásem
Cvik na čtyřech s ohýbáním nohy
Balancní prkno (V2)
Dřep s poklonou a tlesknutím
Dřep ve tvaru hvězdy
Sumo dřep s dosahem vpřed a vzhůru
Výpad dozad s předpažením
Cable Seated Leg Extension
Punches Side Lunge
Vstup s vlastní váhou (V2)
Balónkové cvičení
Pulzující boční výpad
Dřep na špičkách
Dřep s vlastní vahou na slackline
Nízký rozkročný dřep s vlastní vahou
Dřep s držením pozice
Dlouhý zadní výpad s vlastní váhou
Obrácený výpad s vlastní váhou a vysokým zdvihem kolene
Střídavé natahování nohou v leže
Leh na břiše s natahováním nohou