logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 51 cviků pro začátečníky na lýtka

Kruhové pohyby kolene s protažením
Hvězdné skoky
Protahování lýtek se vzpřímenou nohou ze sedu
Protahování lýtek
Protažení lýtek s rukama o zeď
Protažení lýtek s lanem
Protažení peroneálních svalů
Sezené protažení lýtek
Stojanové protažení lýtkových svalů
Protažení lýtek s tlakem rukou o zeď
Protah pro běžce
Stojící protahování hamstringů a lýtek s popruhem
Kotoulový reverzní crunch
Kotoulování lýtek (na jedné noze)
Chůze
Chůze na běžeckém pásu
Jízda na stacionárním kole
Chůze na schodišťovém trenažéru
Stání na vibrační desce
Výpad na vibrační desce
Dorsální flexe kotníku
Plantární flexe kotníku
Ohyb kolene
Sedavé protažení kotníků
Rychlá chůze
Zvedání na špičky ve stoje s oporou
Protahování nohou a kotníků ze strany na stranu
Rotace a protahování kotníků
Protahování nohou a kotníků
Pes směřující dolů
Stání na jedné noze
Kroužení kotníkem
Chůze na špičkách
Skok na špičky
Sedavé protažení lýtek (V2)
Lehce protažení lýtek
Přitlačení paty
Sedavý předklon
Zvedání lýtek se zádovou oporou
Vysoký výpad
Pozice ještěrky
Nízký výpad
Otočená pozice židle
Otočená boční úhlová pozice
Stojící pozice čtyřky
Stojící půl předklon
Pozice tygřího curlu
Póza s otočením hlavy ke koleni
Jógová pozice Namaskarasana
Pozice dolů dívajícího se psa s kolenem k nosu
Pozice girlandy