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最佳52个 高级 负重 力量练习

农夫走路
加重前平举
加重下斜卷腹
加重引体向上
加重站立臂曲举
加重斯文德压举
加重船长椅抬腿
加重引体向上
加重斯文德卧推
加重卧式颈部屈曲
穿背心做加重俯卧撑
加重悬挂腿臀部上举
加重坐姿颈部后伸（头部吊带）
加重锤式引体向上（沉浸笼）
瓶装配重侧身弯曲
负重片站立推举
辅助负重俯卧撑
瓶子加重臂上伸展
负重片弯腰划船
加重配重深蹲
瓶装配重弯腰反向飞鸟
加重悬垂引体向上
加重娘娘腔深蹲
加重全罐练习
瓶装配重举头仰卧起坐
瓶装配重大猩猩划船
加重侧卧提头（头部吊带）
加重悬挂式直腿抬升
瓶装配重臀桥
瓶装配重专注卷举
链条加重相扑硬拉
瓶装配重反握专注卷举
瓶子加重肩推
瓶装配重弯腰划船
瓶装配重单腿罗马尼亚硬拉
瓶装配重相扑蹲
瓶装配重后弓步
瓶装配重跪蹲
瓶装配重俄罗斯扭转
瓶装配重上拉
双臂瓶子加重后踢
泽彻举
瓶装配重摆动
瓶装配重罗马尼亚硬拉
瓶装配重前蹲
瓶装配重直腿硬拉
瓶装配重蛙式仰卧起坐
瓶装配重仰卧推胸
瓶装配重斯文德压
瓶子加重硬拉
瓶装配重前弓步
瓶装配重分腿蹲