logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 53 вправи з обтяженням просунутого рівня

Хода фермера
Підйом гантелей перед собою з вагою
Скручування на ухилі з вагою
Підтягування з вагою
Підйом гантелей на біцепс стоячи з вагою
Жим Свенда з вагою
Підйом ніг з вагою в кріслі капітана
Підтягування з вагою
Жим лежачи 'Свенд' з вагою
Згинання шиї лежачи з вагою
Віджимання з обтяженням у вигляді жилета
Підйом тазу з вагою у висі
Згинання шиї сидячи з вагою (шейний тренажер)
Підтягування з вагою молотковим хватом на брусах
Нахили в сторону з пляшкою
Жим вагової пластини стоячи над головою
Віджимання з додатковою вагою з асистенцією
Розгинання рук з пляшкою над головою
Тяга з диском в нахилі
Присідання з противагою
Розведення рук в нахилі з пляшкою
Підтягування з вагою в висі
Присідання сіссі з вагою
Вправа 'Повна банка' з вагою
Кранч з пляшкою над головою
Тяга 'горила' з пляшкою
Бічний підйом голови лежачи з вагою (шейний тренажер)
Підйом прямих ніг з вагою в висі
Місток для сідниць з пляшкою
Згинання рук з пляшкою 'на концентрацію'
Сумо станова тяга з ланцюгом
Згинання рук з пляшкою 'на концентрацію' з зворотнім хватом
Жим пляшки з-за голови
Чергові хвилі в присіді з пляшкою
Тяга в нахилі з пляшкою
Румунська станова тяга на одній нозі з пляшкою
Сумо-присідання з пляшкою
Випади назад з пляшкою
Присідання на колінах з пляшкою
Російський поворот з пляшкою
Пуловер з пляшкою
Дворучне відведення назад з пляшкою
Перенесення Зерчера
Махи з пляшкою
Румунська станова тяга з пляшкою
Присідання спереду з пляшкою
Станова тяга з прямими ногами з пляшкою
Жаб'ячий кранч з пляшкою
Жим лежачи з пляшкою
Жим Свенда з пляшкою
Станова тяга з пляшкою
Випади вперед з пляшкою
Роздільні присідання з пляшкою