Розведення рук в нахилі з пляшкою
Поради експертів
Зберігайте рівність спини та напругу корпусу протягом руху, щоб уникнути будь-якого напруження нижньої частини спини.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей, злегка зігнутими колінами, тримаючи по одній пляшці в кожній руці.
- Схиліться в стегнах, щоб привести тулуб вперед, тримаючи спину прямою.
- Злегка згинайте лікті, піднімаючи пляшки вбік, поки вони не будуть на одній лінії з плечима.
- Повільно опустіть пляшки до початкового положення.
Деталі
Основне
Найширші100%
Обладнання
Обтяження
Тип вправи
Силові
