Віджимання з обтяженням у вигляді жилета

Поради експертів

Переконайтеся, що ваговий жилет щільно прилягає до вашого тіла, щоб запобігти його зсуванню під час вправи.

Надіть ваговий жилет і встаньте в високе положення планки з руками трохи ширше за ширину плечей.
Тримайте тіло в прямій лінії від голови до п'ят, напружуючи корпус та ягодиці.
Знизьте тіло до підлоги, згинаючи лікті.
Продавіться через руки, щоб підняти тіло назад до початкового положення.
Повторіть потрібну кількість разів.