Згинання шиї сидячи з вагою (шейний тренажер)

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Сідайте на лавку з головним гарніром, прикріпленим до ваги.
2. Надійно закріпіть головний гарнір навколо голови.
3. Тримайте тулуб прямо й повільно нахиляйте підборіддя до грудей.
4. Підніміть голову до початкового положення, випрямивши шию.
5. Повторіть потрібну кількість разів.

Деталі

Основне

Трапеції100%

Другорядний

Обладнання

Обтяження

Шолом-ремінь

Тип вправи

Силові