Тяга з диском в нахилі

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Станьте з ногами на ширині плечей, трохи зігніть коліна.
2. Утримуйте гирю з обома руками перед собою.
3. Схиліться в стегнах, тримаючи спину прямою.
4. Витягніть гирю до вашого живота, відводячи лопатки назад.
5. Повільно опустіть гирю до початкового положення.
6. Повторіть вправу в потрібній кількості разів.

Деталі

Основне

Плечі25%

Найширші25%

Трапеції25%

Другорядний

Біцепс15%

Передпліччя10%

Обладнання

Обтяження

Тип вправи

Силові