logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 56 medelsvåra styrkeövningarna för magen med kroppsvikt

Liggande Rotation med Böjda Knän
Botten Upp
Bro - Bergsklättrare (Korsad Kropp)
Cyklande Tvistande Crunch
Kokonger
Jackkniv på golv
Jack Split Crunches
Sidobro med höftabduktion (stjärna)
Sidobro med höftabduktion
Spindelgång Armhävning
Sit-up med twist
Twistande crunch (raka armar)
V-up
Höftlyft med benen liggande
Omvänd planka
Benlyft med höftlyft och huvudet upp
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Frontplanka med Benlyft
Modifierad Hindu Armhävning
Glidande brocurl på golvet med handduk
Självassisterad omvänd pullover
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Sneda V-up på Golvet
Rotationsarmhävning
Sax (avancerad)
Vridande Crunch (Raka Armar)
Pseudo Planche Armhävning
Planka Sidolyft
Låg lungvridning
Korsade benlyft
Främre planka till tåtappning
Twist Superman
Glidande ben bird dog
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Stående Simmare
V-sitt Korsande Slag
Knäböj Sidoböj Crunch
Sidoplanka med Rotation
Korsad Crunch
Knä till Armbåge i Framåtplanka
Liggande Benkors
Knästående Ryggrotation
Benlyft Sidoböj Crunch
Sidobro med Böjt Ben
Sittande Lotus Pose med vridning och tappning fram och tillbaka
V-up hållning
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Dip benlyft stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
Sidouppknäböj
Kors stående crunch
Kroppsvikt Vedhuggarböj
Sidoplanka med drag
Sidspark genom
Halv plyometrisk knäböjstwist
Sidoplanka saxar