logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 52 exerciții avansate cu greutăți de forță

Ridicări frontale cu greutăți
Ridicări laterale din culcat cu greutăți (harness pentru cap)
Tracțiuni cu greutăți
Extensii de gât din șezut cu greutăți (harness pentru cap)
Genuflexiuni sissy cu greutăți
Flexii de biceps în picioare cu greutăți
Presă Svend cu greutăți
Ridicări de șolduri cu picioarele suspendate și greutăți
Flexii pentru gât cu greutate în poziție culcat
Flotări asistate cu greutate
Ridicări de picioare la scaunul căpitanului cu greutăți
Ridicări de picioare drepte în agățare cu greutăți
Abdomene în declin cu greutăți
Mersul fermierului
Transport Zercher
Tracțiuni cu prindere ciocan cu greutate în cușcă de dip
Ramat înclinat cu disc greutate
Flotări cu vestă greutate
Tracțiuni la bară cu greutate
Genuflexiuni cu contragreutate
Tracțiuni la bară în suspensie cu greutate
Presă la bancă Svend cu greutăți
Exercițiu cu greutăți 'Full Can'
Deadlift sumo cu lanț greutate
Deadlift cu sticlă greutate
Ridicări de la sol românești cu sticlă greutate
Ridicări de la sol românești pe un picior cu sticlă greutate
Swing cu sticlă greutate
Genuflexiuni frontale cu sticlă greutate
Genuflexiuni sumo cu sticlă greutate
Genuflexiuni split cu sticlă greutate
Fandări înainte cu sticlă greutate
Fandări înapoi cu sticlă greutate
Ridicări de la sol cu picioarele drepte și sticlă greutate
Pod fesier cu sticlă greutate
Genuflexiuni în genunchi cu sticlă greutate
Crunch cu sticlă greutate deasupra capului
Crunch de broască cu sticlă greutate
Îndoiri laterale cu sticlă greutate
Twist rusesc cu sticlă greutate
Presă la piept în decubit cu sticlă greutate
Presă Svend cu sticlă greutate
Rândul la trunchi aplecat cu sticlă greutate
Pullover cu sticlă greutate
Fluturări inverse aplecate cu sticlă greutate
Rândul gorilei cu sticlă greutate
Flexii concentrice cu sticlă greutate
Flexii concentrice cu prindere inversă și sticlă greutate
Extensii cu ambele brațe cu sticlă
Extensii pentru triceps deasupra capului cu sticlă
Presă de umăr cu sticlă
Presă cu Disc din Stand deasupra Capului