Fluturări inverse aplecate cu sticlă greutate

Sfaturi de la experți

Menține-ți spatele drept și angajează-ți zona abdominală pe tot parcursul mișcării pentru a preveni orice tensiune la nivelul spatelui inferior.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți, ținând câte o sticlă în fiecare mână.
Înclină-ți șoldurile pentru a-ți aduce torsul înainte, menținând spatele drept.
Cu o ușoară îndoire a coatelor, ridică sticlele în lateral până când sunt aliniate cu umerii.
Coboră încet sticlele înapoi în poziția de start.

Principal

Dorsali100 %

Echipament

Greutăți

Tip de exercițiu

Forță