Ridicări de picioare drepte în agățare cu greutăți

Sfaturi de la experți

Pentru a crește intensitatea, țineți-vă picioarele drepte în timp ce le ridicați și evitați folosirea momentului.

Atârnați-vă de o bară de tracțiuni cu greutatea fixată între picioare.
Țineți picioarele drepte și ridicați-le în fața dumneavoastră pentru a forma un unghi de 90 de grade cu toracele.
Coborâți încet picioarele înapoi la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.