Presă cu Disc din Stand deasupra Capului
Sfaturi de la experți
Mențineți-vă centrul ferm și evitați arcuirea spatelui în timp ce ridicați greutatea deasupra capului pentru a vă proteja coloana vertebrală și a angaja mușchii corecți.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o placă greutate la nivelul pieptului.
- Ridicați placa deasupra capului până când brațele sunt complet întinse.
- Coborâți placa înapoi la nivelul pieptului cu control.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Greutăți
Tip de exercițiu
Forță
