Exercițiu cu greutăți 'Full Can'

Sfaturi de la experți

Mențineți o poziție neutră a încheieturii pe tot parcursul exercițiului pentru a preveni stresul inutil asupra articulațiilor încheieturii.

Stați cu picioarele la distanța umerilor, ținând câte o greutate în fiecare mână la nivelul coapsei.
Cu degetele îndreptate în sus și o ușoară îndoire a cotului, ridicați-vă brațele diagonal în fața dumneavoastră până la nivelul umerilor.
Coborâți greutățile înapoi la poziția de pornire într-un mod controlat.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Greutăți

Tip de exercițiu

Forță