Deadlift cu sticlă greutate
Sfaturi de la experți
Mențineți curba naturală în partea inferioară a spatelui și îndoiți-vă în șolduri în loc să rotunjiți coloana vertebrală pentru a preveni accidentările.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea șoldurilor, ținând o sticlă sau un obiect similar cu greutate în fața dumneavoastră.
- Îndoiți-vă în șolduri și îndoiți ușor genunchii pe măsură ce coborâți sticla spre sol.
- Mențineți sticla aproape de corp pe tot parcursul mișcării.
- Angajați-vă mușchii fesieri și cei ai coapselor pentru a reveni la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Fesieri100 %
Echipament
Greutăți
Tip de exercițiu
Forță
