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Os Melhores 56 Exercícios Intermediários para Abdominais com peso corporal de Força

Torção Deitada com Joelhos Dobrados
Levantamento de Quadril
Prancha com Escalador (Cruzando o Corpo)
Abdominal Bicicleta com Torção
Casulo
Canivete no Chão
Abdominal Jack Split
Abdução de Quadril na Prancha Lateral (estrela)
Abdução de Quadril na Prancha Lateral
Flexão Aranha
Abdominal com Torção
Abdominal Cruzado (braços estendidos)
Abdominal V
Elevação de Quadril com Perna Estendida
Prancha Inversa
Elevação de Pernas com Levantamento de Quadril e Cabeça Erguida
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna
Prancha Frontal com Elevação de Perna
Flexão Hindu Modificada
Curl de Ponte no Chão com Toalha
Pullover Invertido Autoassistido
Ponte Deslizante de Uma Perna com Toalha
V-up Oblíquo no Chão
Flexão de Braço com Rotação
Tesoura (avançado)
Abdominal com Torção (Braços Estendidos)
Flexão Pseudo Plancha
Elevação Lateral na Prancha
Torção com Avanço Baixo
Elevação de Pernas Cruzadas
Prancha Frontal com Toque de Dedo do Pé
Superman com Torção
Bird Dog com Deslizamento de Perna
Rotação de Palma para Cima e para Baixo
Nadador em Pé
Soco Cruzado Sentado em V
Abdominal Oblíquo com Joelhos ao Peito
Rotação em Prancha Lateral
Abdominal Cruzado
Prancha Frontal com Toque de Joelho no Cotovelo
Cruzamento de Pernas Deitado
Rotação de Tronco Ajoelhado
Abdominal Oblíquo com Elevação de Pernas
Ponte Lateral com Perna Dobrada
Torção Sentado na Posição de Lótus com Toque Frontal e Traseiro
Isometria de V-up
Rotação de Prancha Lateral com Apoio em um Banco Acolchoado
Elevação de Perna com Mergulho Apoiado em um Banco Acolchoado
Escalador com Apoio em um Banco Acolchoado
Agachamento Lateral
Abdominal Cruzado em Pé
Agachamento com Movimento de Cortar Lenha com Peso Corporal
Puxada em Prancha Lateral
Chute Lateral com Passagem
Meio Agachamento Plyo com Torção
Tesoura na Prancha Lateral