Meio Agachamento Plyo com Torção

Conselhos de especialistas

Mantenha o peito erguido e aterrisse suavemente nos pés para evitar tensão nas articulações e manter o equilíbrio.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
Agache-se até a metade.
Salte explosivamente e gire o corpo para um lado no ar.
Aterrisse suavemente de volta na posição de meio agachamento virado para a direção oposta.
Repita o movimento, alternando a direção do giro a cada salto.

Principal

Abs100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força