Abdominal Cruzado em Pé

Conselhos de especialistas

Engaje seu core e concentre-se na contração de seus abdominais a cada repetição, em vez de depender do impulso.

Fique com os pés afastados na largura dos ombros e as mãos levemente posicionadas atrás da cabeça.
Levante o joelho direito em direção ao cotovelo esquerdo enquanto traz o cotovelo esquerdo em direção ao joelho.
Retorne à posição inicial e repita no lado oposto.
Alterne os lados pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força