Puxada em Prancha Lateral
Conselhos de especialistas
Mantenha seu corpo em uma linha reta da cabeça aos calcanhares e engaje seu core durante todo o exercício para manter a forma correta.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição de prancha lateral, apoiando-se em um antebraço com o corpo em linha reta.
- Com a mão livre, faça um movimento de remada, puxando o cotovelo para trás sem torcer o tronco.
- Estenda o braço de volta à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
