V-up Oblíquo no Chão
Conselhos de especialistas
Controle o movimento descendente para evitar movimentos bruscos e manter a tensão nos músculos oblíquos.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de lado com as pernas juntas e o corpo em linha reta.
- Coloque uma mão atrás da cabeça e a outra no chão para apoio.
- Levante simultaneamente as pernas e o tronco, trazendo o cotovelo em direção ao quadril.
- Volte à posição inicial com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.
Detalhes
Principal
Glúteos33%
Quadríceps33%
Abs34%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
