logoFitAI
SenamanCuba Percuma

57 Latihan Suspensi Menengah Terbaik

Celupan Cincin
Push-up Terapung
Reverse Crunch dengan Tali Penggantung
Skuat Kaki Terbuka Terapung
Barisan Terbalik Lutut Bungkuk dengan Suspender
Dip Dada dengan Suspender
Fly dengan Suspender
Angkat Depan dengan Suspender
Abduksi Pinggul dengan Suspender
Jambatan Pinggul dengan Suspender
Barisan dengan Suspender
Curl Kaki dengan Suspender
Tarik Naik dengan Suspender
Fly Terbalik dengan Suspender
Dip Dada Bantuan Sendiri dengan Suspender
Tarik Naik Bantuan Sendiri dengan Suspender
Squat Kaki Terpisah dengan Suspender
Squat Satu Kaki dengan Suspender
Ekstensi Trisep dengan Suspender
Angkat Lateral Y dengan Suspender
Gergaji Tubuh dengan Suspender
Tarikan Muka Suspender
Lunges Belakang Silang Suspender
Kerinting Bicep Satu Tangan Suspender
Pull-up Suspender (Versi 2)
Push-up Suspender
Lunges Belakang Suspender
Reverse Fly Wake-up Suspender
Squat Satu Kaki Suspender
Split Fly Suspender
Squat Suspender
Push-up Bintang Suspender
Crunch Terlentang Suspender
Deadlift Satu Kaki Suspender
Lung Ke Depan dengan Layang Belakang
Fly Dada dengan Ring
Fly Terbalik dengan Ring
Gulungan Ab Sambil Berlutut Dengan Cincin
Bicep Curl dengan Suspender
Curl Lengan dengan Ring
Ekstensi Trisep dengan Ring
Bicep Curl Satu Tangan dengan Ring
Pendaki Gunung dengan Ring
Pike dengan Ring
Crunch Terlentang dengan Ring
Angkatan Y dengan Ring
Terbang Terpisah dengan Ring
Angkatan Depan dengan Ring
Jambatan Pinggul dengan Ring
Jambatan Sisi dengan Ring
Push-up ke Plank Sisi dengan Ring
Tarikan Muka dengan Ring
Push-up Menurun dengan Ring
Squat Sisi dengan Ring
Baris Delt Belakang dengan Ring
Baris Delt Belakang Satu Tangan dengan Ring
Push-up Terbalik dengan Ring