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I migliori 55 esercizi intermedi di cardio per il petto con corpo libero

Scalatore
Push-up con tocco della spalla
Piegamenti con Battimani
Camminata dell'Orso
Pugni alternati
Salto sulla fit box
Step Jack
Plank frontale a corpo libero a posizione del cane rivolto in giù
Squat Burpee
Jumping Jack con salto e braccia alzate
Calcio frontale con la gamba
Flessione con tocco della spalla in ginocchio
Burpee silenzioso
Salto incrociato
Jumping Jack Incrociato
Mountain Climber Laterale
Pugno Diagonale
Saltelli con tocco della punta
Jumping jack con pugni
Calcio indietro scorrevole
Jumping jack con battito di mani
Calci frontali alternati sul posto con circonduzioni del braccio
Burpee con salto in lungo e push-up
Rotazione frontale dell'anca in piedi con adduzione delle spalle
Rotazione orizzontale e sagittale dell'anca in piedi
Rotazione sagittale dell'anca in piedi con flessione trasversale delle spalle
Marcia in Piedi con Estensione delle Spalle
Pugno con Torsione e Rotazione
Alzate laterali con passo di lato
Rotazione delle mani con passo di lato
Nuotata con passo indietro
Marcia con pugni in aria
Passo indietro dell'arciere
Swing con passo di lato
Pugni seduto con tocco ginocchio su sgabello imbottito
Passo Indietro con Spinta
Passo Indietro con Tocco dell'Angolo
Sollevamento Gamba Frontale con Tocco Sotto al Ginocchio
Cerchio con le Braccia e Passo Indietro
Pugno in Avanti con Tocco della Punta
Calci al Sedere con Braccia in Avanti
Alzata Frontale con Stepjack
Tocco Coscia Interna con Rimbalzo
Disegno del Cerchio con Rimbalzo
Cerchio Braccia con Passo Frontale
Marcia Ginocchio e Palmo
Raggiungimento Diagonale Doppio
Colpi laterali con alzata di ginocchio
Jumping Jack da mezzo a completo
Calcio al gluteo e Jumping Jack
Sollevamenti del ginocchio celebrativi
Oscillazioni del braccio del pattinatore
Calcio Indietro con Overhead Press
Jumping Jack con Sollevamento Laterale della Gamba
Nuoto