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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 57 शुरुआती एब्स शरीर के वजन से व्यायाम

सीलिंग लुक स्ट्रेच
चिन टू चेस्ट स्ट्रेच
क्रंच (आर्म्स स्ट्रेट)
क्रंच (हैंड्स ओवरहेड)
क्रंच (लेग रेज़)
क्रंच (स्ट्रेट लेग अप)
क्रंच फ्लोर
एल्बो टू नी
प्लैंक
लेटकर क्रॉसओवर स्ट्रेच
मिडल बैक स्ट्रेच
लाइंग (प्रोन) एब्डोमिनल स्ट्रेच
कोबरा योग मुद्रा
सुपाइन स्पाइनल ट्विस्ट योग मुद्रा
असिस्टेड सिट-अप
घुटनों के बल बैठकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
खड़े होकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
स्पाइन ट्विस्ट
फ्रॉग क्रंच
स्पाइन (लम्बर) - फ्लेक्शन
स्पाइन (लम्बर) - लेटरल फ्लेक्शन
स्पाइन (लम्बर) - रोटेशन
साइकिल
चेस्ट लिफ्ट विथ रोटेशन
तेज़ चाल से चलना
क्वार्टर सिट-अप
एब्डोमिनल स्ट्रेच
खड़े होकर पेल्विक टिल्ट
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
वन लेग स्टैंड
डेड बग
बैकवर्ड एब्डोमिनल स्ट्रेच
कैट काउ स्ट्रेच
क्रैब पोज़
कोबरा साइड एब स्ट्रेच
डाउनवर्ड डॉग
एक्सटेंडेड साइड एंगल योगा पोज़
लाइंग साइड स्ट्रेच
क्नीलिंग एब्डोमिनल ड्रॉ-इन
सुमो हिप ट्विस्ट स्ट्रेच
बैठकर पीछे की ओर झुकने वाला स्ट्रेच
लेटकर पैर की उंगलियों को छूना
रिवॉल्व्ड चेयर
रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़
रिवॉल्व्ड ट्रायंगल पोज़
थ्रेड द नीडल पोज़
टाइगर कर्ल पोज़
मरोड़ी हुई टांग का लंज पोज़
परिवृत्त जानु शीर्षासन
रिवर्स वॉरियर पोज़
सिटिंग लोटस डायनामिक साइड स्ट्रेच
स्फिंक्स पोज़
बैठकर कैट काउ पोज़
बैठकर कमल पोज़ ट्विस्ट
साइड बो स्ट्रेच
रॉकिंग हैप्पी बेबी
डाउन डॉग नी टू नोज़