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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 53 exercices niveau avancé avec lest

Élévation frontale avec poids
Soulèvement latéral de la tête pondéré (harnais de tête)
Traction pondérée
Extension de cou assis avec poids (harnais de tête)
Sissy squat avec poids
Curl debout avec poids
Press Svend avec poids
Relevé de hanches jambes tendues suspendu avec poids
Flexion du cou allongé avec poids
Pompe lestée assistée
Levées de jambes lestées à la chaise romaine
Levées de jambes tendues suspendues avec poids
Crunch décliné avec poids
Marche du fermier
Porté Zercher
Traction prise marteau lestée sur cage à dips
Rowing penché avec disque lesté
Pompes lestées avec gilet
Traction prise supination lestée
Squat avec contrepoids lesté
Traction prise supination suspendue lestée
Presse à banc Svend avec poids
Exercice du can complet lesté
Soulevé de terre sumo avec chaîne
Soulevé de terre avec bouteille lestée
Soulevé de terre roumain avec bouteille
Soulevé de terre roumain sur une jambe avec bouteille
Swing avec bouteille
Squat avant avec bouteille
Squat sumo avec bouteille
Squat fente avec bouteille
Fente avant avec bouteille
Fente arrière avec bouteille
Soulevé de terre jambes tendues avec bouteille
Pont fessier avec bouteille
Squat à genoux avec bouteille
Crunch avec bouteille en extension
Crunch grenouille avec bouteille
Flexion latérale avec bouteille
Twist russe avec bouteille
Ondulations alternées en squat avec bouteille
Développé couché avec bouteille
Presse Svend avec bouteille
Rowing penché avec bouteille
Pullover avec bouteille
Reverse fly penché avec bouteille
Rowing gorille avec bouteille
Curl concentration avec bouteille
Curl concentration prise inversée avec bouteille
Kickback deux bras avec bouteille
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bouteille
Développé d'épaules avec bouteille
Développé vertical debout avec disque lesté