logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 57 vatsalihasten kehonpainolla tehtävät edistyneet harjoitukset

Polvennostokyykky
Hyppyboksi
Kierto punnerrus
Supermies-punnerrus
Kiertokyykky
Polvien nostohyppy
Pyörähdystakapotku
Linkkuveitsi
Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)
Sivupotku burpee
Hyppynaruhyppy
Täysi planche punnerrus
V-istunta lattialla
Kyykkyhyppy (V2)
Portaissa hyppely
Jab ristilyönnit
Jalkojen nosto dragon flag
Yhden jalan laudalle hyppy
Korkea polvi kyykky
Kiertyvä polven työntö
Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily
Dragon Flag negatiivinen
Polvipotku
Sprintti
Kaksoispolvi varpaankosketus
Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus
Hiihtäjäjuoksu
Karhukävely
Kierto Slam
Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy
Käsien ristiliike niiauksella
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Alaspäin katsovan koiran spurtit
Köysiveto sivuaskel
Sivukävely ja kahden jalan nosto
Lyönti askel taakse
Kehonpainolla puunhakkaaja
Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti
Sivuaskel ja tartunta
Heilurijalka plus
Käännös sivuaskel neljän kulman kosketus
Sivukierroshyppy
Kädet Ylös Sivuaskel
Kyykisty ja Sivulyönti
Kädet Kiinni Askel Ulos
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Burpee sekoitus
Tähti vinojen vääntö korkea polvi
Yhden jalan tasapaino ristilyönti
Lyönti Askel Eteenpäin
Eteen ja sivulle polvennosto
Polvi jalkojen nostot
Korkea polvi kierto (V2)
Hyppely ilmapyörä käsien heilautus
Takajalan nosto hyppy
Ristipolvi-varpaankosketus
Kaksoispolvi sivutyöntö