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Los Mejores 66 Ejercicios Principiantes para los cuádriceps

Estiramiento Mirando al Techo
Estiramiento de Círculos de Rodilla
Saltos de tijera
Estiramiento de cuádriceps tumbado (lateral)
Elevación de pierna recta de cadera tumbado
Estiramiento con Desplante Lateral Plyométrico
Estiramiento de aductores
Estiramiento de cuádriceps acostado
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps de pie
Postura de la Mariposa de Yoga
Estiramiento de Escuadra a Cuatro Patas
Estiramiento Intermedio de Flexores de Cadera y Cuádriceps
Estiramiento de círculos de cadera
Estiramiento de cadera con rodillo
Rodillo para el recto femoral
Caminata
Caminata en Cinta
Bicicleta Estacionaria
Caminata en Escaladora
Colgantes de Brazo con Piernas Rectas
Crunch rana
Plataforma vibratoria de pie
Zancada en plataforma vibratoria
Marcha en plancha con banda de resistencia
Sentadilla cosaca
Balanceos de pierna hacia adelante y atrás
Balanceos de pierna de lado a lado
Abducción de Cadera
Aducción de Cadera
Flexión de Cadera
Rotación Lateral de Cadera (Rotación Externa)
Rotación Medial de Cadera (Rotación Interna)
Extensión de Rodilla
Flexión Lateral de la Columna (Lumbar)
Rotación de la Columna (Lumbar)
Bicicleta
Caminata Ligera
Estiramiento de Cadera en Flexión y Extensión
Perro boca abajo
Estiramiento de cuádriceps en equilibrio de pie
Equilibrio en una Pierna
Rodillo para Tensor de la Fascia Lata
Rodillo para Iliopsoas
Rodillo para Tensor de la Fascia Lata
Rodillo para Iliopsoas
Aleteo de mariposa en yoga
Postura de yoga de ángulo lateral extendido
Estiramiento lateral acostado
Estiramiento de Cadera con Giro Sumo
Curl de Piernas Acostado con Peso Corporal
Zancada Alta
Postura del Lagarto
Zancada Baja
Postura de la Pirámide
Silla con Giro
Postura del Ángulo Lateral con Giro
Postura del Triángulo con Giro
Postura de la Figura Cuatro de Pie
Postura del Rizo del Tigre
Zancada con giro
Postura del Guerrero Invertido
Postura de yoga Namaskarasana
Bebé Feliz Balanceándose
Perro Boca Abajo con Rodilla al Nariz
Postura de la Guirnalda