Estiramiento con Desplante Lateral Plyométrico
Consejos de expertos
Mantén la espalda recta y el pecho levantado durante la estocada para evitar esfuerzo innecesario en la parte baja de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies juntos y las manos a los lados.
- Da un gran paso hacia un lado con un pie, doblando la rodilla de la pierna que avanza mientras mantienes la otra pierna recta.
- Impúlsate con la pierna doblada para volver a la posición inicial.
- Repite en el otro lado, alternando para el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Glúteos40 %
Secundario
Pantorrillas10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
